О массажной терапии

Массажная терапия, возможно, является одной из древнейших традиций исцеления. Многие древние народы — включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев — были убеждены в целебных свойствах массажа и использовали его для лечения различных заболеваний.

Массажная терапия — это практика массажа или коррекции мышц и других мягких тканей человека с целью улучшения его самочувствия или здоровья. Это вид мануальной терапии, который включает в себя удержание, перемещение и приложение напряжения к мышцам, сухожилиям, связкам и фасциям.

Термин «массажное лечение» используется для описания различных техник, которые различаются способом применения прикосновения, давления и интенсивности терапии.

Массажная терапия для лечения некоторых состояний

Исследования показывают, что массаж эффективен в лечении:

• подострой/хронической боли в пояснице
• отсроченной мышечной боли (DOMS)
• стресса и тревоги
• тревоги
• травм мягких тканей
• гипертонии
• проблем со сном
• остеоартрита
• мигреней

Он также может эффективно использоваться для поддержания здоровья людей с:

Читайте здесь массаж На нашем веб-сайте

• хроническое заболевание
• вредное заболевание, например, раковые клетки.

Преимущества массажа

Среди мгновенных преимуществ массажной терапии — ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массажная терапия стимулирует выработку эндорфинов — химических веществ мозга (естественных химических веществ), которые вызывают ощущение благополучия.

Также снижается уровень гормонов стресса, таких как адреналин, кортизол и норадреналин. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов тревоги вредит иммунной системе организма.

Некоторые из физических преимуществ массажа и миотерапии включают:

• снижение мышечного напряжения
• улучшение кровообращения
• стимуляция лимфатической системы
• снижение уровня гормонов тревоги
• расслабление
• увеличение подвижности суставов
• улучшение тонуса кожи
• ускоренное восстановление мягких тканей
• повышение умственной работоспособности
• снижение тревожности и депрессии

Различные виды массажа

Обычно массажисты используют либо масло, либо Тальк используется для того, чтобы руки могли скользить по коже человека. Иногда для достижения того же результата может использоваться простыня или кусок полотенца.

Различные виды массажной терапии могут включать в себя:

• Лечебный массаж — это объективная оценка, лечение и реабилитация симптомов и причин биомеханических нарушений или травм с использованием специальных методов мобилизации для восстановления нормального здоровья и функций.
• Терапевтический массаж — также известный как «западный» или «шведский» массаж. Один из самых популярных видов массажа в Австралии, этот метод создан для расслабления и улучшения кровообращения.
• Лимфатический дренаж — мягкая процедура для всего тела, которая расслабляет нервную систему и помогает иммунной системе организма.
• Ароматерапия — в массажное масло добавляются эфирные масла, изготовленные из отборных цветов и растений, благодаря их особым лечебным свойствам. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает стресс.
• Рефлексология — основана на концепции, что определенные части тела отражают состояние всего организма. Рефлекторные точки, связанные со всеми частями тела, можно найти на стопах, руках, лице и ушах. Эти точки реагируют на давление, усиливая естественный процесс восстановления организма.
• Шиацу — азиатский метод массажа, направленный на улучшение потока энергии путем воздействия на определенные точки тела. Основные принципы шиацу-массажа схожи с принципами акупунктуры.
• Спортивный массаж — это применение массажа, а не конкретная техника массажа. Тип используемого метода или терапии зависит от характера этапа тренировки или соревнований, спортивной травмы или состояния, а также от диагноза специалиста по лечебному массажу. Спортивный массаж — это сочетание методов, направленных на повышение эффективности и помощь изношенным мышцам в быстром восстановлении.
• Глубокомышечный массаж — эта техника фокусируется на более глубоких слоях мышечных клеток с целью снятия хронических стрессовых реакций в организме посредством медленных поглаживаний и глубокого надавливания пальцами на пораженные участки, либо прилегая к мышечным волокнам, фасциям и связкам, либо пересекая их. Техники могут включать в себя триггерную терапию, глубокий массаж тканей и растяжку, что, в свою очередь, приводит к улучшению подвижности суставов.

Массаж — особые факторы, которые следует учитывать

В некоторых случаях массажная терапия и миотерапия могут быть не рекомендованы, или следует обратиться к врачу общей практики или специалисту, включая (но не ограничиваясь):

• во время беременности
• при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
• при подозрении на трещины или переломы костей
• при наличии опасного заболевания
• при наличии хронического заболевания.